在wp-admin/include/update.php最后加入以下几行代码

add_filter('pre_site_transient_update_core',    create_function('$a', "return null;")); // 关闭核心提示

add_filter('pre_site_transient_update_plugins', create_function('$a', "return null;")); // 关闭插件提示

add_filter('pre_site_transient_update_themes',  create_function('$a', "return null;")); // 关闭主题提示

remove_action('admin_init', '_maybe_update_core');    // 禁止 WordPress 检查更新

remove_action('admin_init', '_maybe_update_plugins'); // 禁止 WordPress 更新插件

remove_action('admin_init', '_maybe_update_themes');  // 禁止 WordPress 更新主题